Pourquoi les gens crient-ils dans leur sommeil ?

pourquoi les gens crient ils dans leur sommeil

Les gens crient dans leur sommeil parce qu'ils rêvent. Les cris peuvent être une réponse à ce dont ils rêvent. Ils peuvent également être un moyen d'exprimer la peur, la douleur ou la colère.

Des cris dans les rêves peuvent être entendus de l'extérieur de la chambre. Parfois, les gens crient si fort qu'ils réveillent leur partenaire ou d'autres membres de la famille. D'autres personnes peuvent ne pas être conscientes qu'elles ont crié dans leurs rêves.

Crier dans les rêves est plus courant que les gens ne le pensent. Environ 5 % des gens crient dans leur sommeil au moins une fois par an. Les cris dans les rêves peuvent être causés par divers facteurs, notamment le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil et la prise de certains médicaments.

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Qu'est-ce que cela signifie lorsqu'une personne crie dans son sommeil ?

Lorsqu'une personne crie dans son sommeil, cela peut signifier qu'elle fait un cauchemar. Les cauchemars sont des rêves pénibles et dérangeants qui peuvent réveiller une personne. Cela peut également être le signe d'un trouble du sommeil, tel qu'un trouble du sommeil paradoxal. Le trouble du sommeil paradoxal amène les gens à avoir des rêves vifs et parfois terrifiants. La personne peut crier, pleurer ou même attaquer d'autres personnes pendant un cauchemar.

Les autres causes de cris pendant le sommeil peuvent inclure :

  • Stresser
  • Anxiété
  • La dépression
  • Troubles psychologiques, tels que le trouble de stress post-traumatique
  • Troubles du sommeil, tels que troubles du sommeil apnée du sommeil
  • Abus de substance
  • Troubles médicaux, tels que l'épilepsie

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez criez dans son sommeil, il est important de consulter un médecin. En effet, les cauchemars et les troubles du sommeil peuvent être des symptômes d'autres problèmes de santé plus graves.

Comment éviter de crier dans son sommeil ?

La plupart des gens crient dans leur sommeil de temps en temps. Bien que cela puisse être ennuyeux pour votre partenaire ou vos voisins, il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter. Cependant, si vous criez fréquemment dans votre sommeil ou si cela affecte votre vie quotidienne, il peut s'agir d'un trouble du sommeil appelé apnée du sommeil ou d'autres troubles du sommeil. Dans ces cas, il est important de se faire soigner.

Il existe de nombreuses façons de traiter et de prévenir les cris dans les rêves. Certaines personnes peuvent avoir besoin de médicaments ou d'une intervention chirurgicale, mais de nombreuses personnes peuvent s'améliorer en modifiant leur mode de vie. Certains de ces changements incluent :

  • dormir sur le côté - Dormir sur le côté peut aider à prévenir l'apnée du sommeil.
  • garder un poids santé - L'excès de poids peut augmenter la pression dans le cou et les voies respiratoires, ce qui peut provoquer l'apnée du sommeil.
  • Arrêter de fumer - Fumer peut endommager les voies respiratoires et augmenter le risque d'apnée du sommeil.
  • Réduire la consommation d'alcool - L'alcool peut détendre les muscles de la gorge et augmenter le risque d'apnée du sommeil.
  • Réduire le stress - Le stress peut augmenter le risque de troubles du sommeil, comme l'apnée du sommeil.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'apnée du sommeil ou de tout autre trouble du sommeil, il est important de vous faire soigner. Les traitements peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire le risque de complications liées au sommeil, telles que la somnolence diurne

Comment soigner la terreur nocturne chez l'adulte ?

Les terreurs nocturnes sont un trouble du sommeil caractérisé par des épisodes soudains de panique pendant le sommeil paradoxal. Les adultes souffrant de terreurs nocturnes souffrent également souvent d'insomnie, de cauchemars et/ou de trouble de stress post-traumatique. Le traitement des terreurs nocturnes chez les adultes peut inclure une psychothérapie, des médicaments et/ou des techniques de relaxation.

Psychothérapie

La psychothérapie peut être utile dans le traitement des troubles du sommeil et du stress post-traumatique associés aux terreurs nocturnes. Les thérapeutes peuvent enseigner aux patients des techniques de relaxation et de gestion du stress, ainsi que des stratégies pour améliorer le sommeil. Dans certains cas, la thérapie d'exposition peut être utilisée pour aider les patients à affronter et à surmonter leurs peurs.

Médicaments

Des médicaments peuvent être prescrits pour traiter l'insomnie et le stress associés aux terreurs nocturnes. Les anxiolytiques, les antidépresseurs et les médicaments contre les troubles du sommeil peuvent être utiles. Les médecins peuvent également prescrire des médicaments pour traiter le SSPT s'il est présent.

techniques de relaxation

Les techniques de relaxation, telles que la respiration profonde et le yoga, peuvent aider à réduire le stress et à améliorer le sommeil. Ils peuvent également être utiles pour gérer les symptômes des terreurs nocturnes. Les patients peuvent apprendre ces techniques par eux-mêmes ou avec l'aide d'un thérapeute.

Les gens crient dans leur sommeil parce qu'ils sont impliqués dans un rêve intense. Les scientifiques ne savent toujours pas pourquoi les gens crient dans leur sommeil, mais il existe plusieurs théories. Certains pensent que c'est une façon d'exprimer des émotions, tandis que d'autres pensent que c'est une façon de traiter les informations sur le sommeil.

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Henry Caroline Delgado

Je m'appelle Henry Caroline Delgado et je suis passionné par l'écriture.Tous les articles sont écrits avec passion et dévouement.

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